El duelo no es solo algo que ocurre cuando alguien fallece. Es cualquier proceso emocional que atravesamos cuando perdemos algo valioso: una persona, una relación, un trabajo, una etapa de vida, una parte de nuestra identidad. El duelo aparece cuando algo cambia y no elegimos ese cambio. Es la forma que tiene nuestro cuerpo y mente de adaptarse a una ausencia.

No hay una única forma de vivir el duelo. Puede doler, enfadar, confundir, vaciar… A veces se manifiesta como tristeza profunda, otras veces como insomnio, ansiedad, apatía o dificultad para concentrarse. También puede generar culpa por seguir adelante, o una sensación de que nadie entiende lo que sientes.

Y aunque el tiempo ayuda, no siempre basta. Acompañar un proceso de duelo no es olvidar ni pasar página rápido. Es reconocer lo que ha cambiado, dar espacio al dolor y aprender a convivir con esa ausencia de una forma más amable.